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【健康】静养保胎=一动不动?
发布时间: 2021-11-01 00:00
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【健康】静养保胎=一动不动?
在怀孕期间,有很多准妈妈都被医生叮嘱要卧床休息,因为无论是孕期出血还是孕晚期有早产先兆,卧床休息都是应对这些问题的最常见方法。不同的身体状况需要什么样的卧床休息?卧床休息时需要注意哪些问题?我们来听听专家的讲解。
先兆流产
先兆流产一般比较容易发生在孕早期,也就是怀孕头3个月,有些会出现在孕中期(怀孕28周之前)。准妈妈有出血、出现较多褐色分泌物、腹部疼痛等症状,如果排除了宫外孕后,进行相关检查,如人绒毛膜促性腺激素测定及B超检查后,发现胎儿发育情况良好,而且确定回家后不会有什么危险(比如不会出现大出血等情况),准妈妈会被要求在家中卧床休息,也就是常说的“静养保胎”。
注意事项:
1.不要勉强自己干家务。
依据自己的体力,不要看着家里有点儿乱,就想着干点儿什么。
2.动作要缓慢。
症状不严重的情况下,可以做些轻微的活动,比如上厕所、坐到饭桌旁吃饭等。但要注意安全,由于长时间在床上躺着容易出现眩晕的情况,所以,起床下地的时候要慢慢来,小心别摔倒,还要当心别磕到边边角角。
3.静养并不是一动不动。
要根据自己的身体感受来选择动还是不动,如果感觉浑身不自在,只在床上活动活动手和脚也是可以的,不过不要做下蹲、拉抻的动作,因为这样有可能会引起出血。
妊娠高血压
妊娠高血压一般可能发生在孕中晚期,如果血压不是很高(也就是轻度的妊娠高血压),医生会要求准妈妈在家里休息。
卧床休息会减轻准妈妈的水肿,精神的放松还可以改善小血管的痉挛,控制病情。但如果出现头痛、头晕、呕吐等症状,或者休息后你的情况没有改善,应当马上到医院,医生会尽快让你住院治疗。
注意事项:
1.按时测量血压。
要养成定时测量的习惯。另外,还应当每天饭后定时数数胎动。
2.控制体重。
超重的准妈妈很容易患上妊娠高血压,而对于轻度的妊娠高血压,体重管理是一个关键因素,可以通过控制饮食,比如吃些低脂肪、高蛋白、富含维生素的奶类、蔬菜等食物,使病情得到改善。
先兆早产
先兆早产发生在怀孕28周后37周以前,也就是孕晚期的时候。准妈妈过早进入临产状态,宫缩增多,就需要避免过多活动。
注意事项:
1.预防便秘。
因为静养时间相对较长,激素的影响和运动量的减少,很可能会让准妈妈出现便秘的情况。应该有意识地在饮食中多加入一些富含膳食纤维的食物,比如燕麦片、新鲜的蔬菜和水果等。
2.适度放松按摩。
不能下床活动,可以让准爸爸经常帮你按摩按摩腿脚,既能放松精神,又增加了血液循环。
3.量力而为。
如果你之前有运动的习惯,而且在卧床休息后,感觉比较好的话,可以适量做些轻微的活动,比如简单的手臂运动。但一定要注意运动后的反应:感觉很轻松,就可以继续;如果肚子发紧,那就暂时放弃吧。
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