家庭和事业，对于很多女性来说是个两难的问题。
产假临近结束，即将重返职场时，虽然知道上班后给宝宝吃奶粉更省心又省力，却还是无怨无悔地选择继续坚持“母乳喂养”，利用工作间隙用吸奶器吸出奶并保存好，下班带回家作为宝宝隔天的口粮。
背奶是件辛苦活，上班妈妈该如何兼顾好工作，又顺利母乳喂养呢？
吸奶器作为“间接哺乳”的一大神器，简直是给这些妈妈们雪中送炭。
首先，要根据单位的条件准备好已消毒且密封的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶/母乳保鲜袋若干个。奶瓶或保鲜袋最好选择适宜冷冻、密封良好、成分安全的塑料制品。
1.在吸奶前将双手洗净，保证手部卫生
2.将吸奶器彻底洗净后进行消毒
3.吸奶前温敷乳房，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净
4.选择电动吸奶器，只要把罩杯扣在乳房上开动机器，就会自动把乳汁吸到相连的容器里。选择手动吸奶器也要利用罩杯，用手动挤压装置或拉动活塞来吸奶。
5.放松心情，有助于诱发泌乳反射，提高吸奶效率
在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
吸奶原则是8分钟左右，并控制在20分钟以内。
在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
吸出来的母乳，需要立即冷藏或冷冻起来。如果有冰箱是最好的，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜，还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4°C以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。
每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
注意母乳储存的温度和时间，一般来说，室温下只能保存4小时，冰箱冷藏室可以保存24-48小时，冰箱冷冻室可以保存3-6个月。
挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。母乳在冰箱里应该有单独的区域。
即使是分娩5个月以后的冻奶，依然比奶粉更有营养。如果是与奶粉之间进行选择，我们依然更推荐冷冻保存的母乳。
给宝宝喂冷冻母乳时，母乳从冷冻室取出后，可先放置在冷藏室（通常4℃左右），解冻后再使用温奶器慢慢加热至合适温度。冷藏的母乳也要用不超过50度的热水隔水加热。均匀温热后，合适的奶温应该和体温相当，才可以喂给宝宝吃。
如何发现解冻的母乳有分层现象，这是正常的，摇匀即可。
注意：
1.加热不建议使用微波炉，因为微波炉加热不均匀，且不易把握温度，奶液温度过高可能烫伤宝宝。
2.也不能直接在火上加热、煮沸，会破坏母乳营养成分。
3.解冻的母乳不可以再冻，只能冷藏；冷藏的母乳一旦加温后就不能再次冷藏，必须倒掉。
妈妈背的不是奶，是37℃ 的母爱。最后提醒妈妈们：任何吸奶器都比不上宝宝的吮吸，在背奶同时，晚上下班或者周末时间，还是尽量亲自喂养。
每个哺育的母亲都值得呵护，家人尤其是丈夫应尽可能多的去陪伴和照顾，担起家庭的责任。
