【科普】三伏天如何坐月子？

1、过度“捂”，会造成中暑产褥中暑又称产褥期热射病，是指在产褥期（一般在产后6周内），因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病。表现为高热，水电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。起病急骤，发展迅速，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至死亡。

2、如何预防中暑

三伏天坐月子，最大的考验是室内温度非常高，新手妈妈不要戴帽子、包裹头发，穿过于厚的衣服。衣服尽量选择纯棉吸汗、宽松凉爽的长衣长裤。

同时注意家中适当通风。“坐月子”时，如果门窗紧闭，室内闷热，空气污浊，细菌容易滋生，不利于产妇身体恢复。所以，室内要开窗，保持房间内部分空气流通。

3、三伏天坐月子注意事项

No.1三伏天坐月子可以吹空调么？

坐月子期间容易出汗，尤其是三伏天，如果受凉的话容易导致着凉感冒，寒气侵入机体，所以很多人坚持月子里“捂”着，不吹空调，不吹风扇。其实这是一种误区，如果天气高热，尤其是三伏天，是需要空调来降温的。空调维持室内温度26-28℃，风量调小，扇叶往上打，不要正对人吹。但要注意使用空调前清洗一下滤网，避免细菌滋生。

No.2

三伏天坐月子可以穿短袖么？

三伏天可以选择轻薄透气宽松的棉质衣服，天气太热也可以穿短袖短裤，注意遮住肩关节和膝关节。如果在空调房内，建议穿长衣长裤，避免受凉。

No.3

三伏天坐月子可以洗头洗澡么？

产妇在月子里特别容易出汗，三伏天炎热，产后各种分泌物，如果月子里不洗头、不洗澡，皮肤黏膜会蓄积大量病菌，引起子宫内膜炎、乳腺炎等。顺产建议产后3-5天洗淋浴，每次5-10分钟。剖宫产建议术后7-10天洗淋浴。

No.4

产后可以吃水果么？

水果中含有丰富的维生素是产妇恢复过程中必不可少的营养元素。无论是顺产还是剖宫产，月子里都可以吃水果，而且常温水果即可，不需要水煮之后再吃，水煮后破坏水果中的维生素。适合的水果有：苹果、菠萝、草莓、樱桃等。

No.5

月子里注意个人卫生

三伏天坐月子，一定要注意会阴部的卫生，清洁、干燥、防止出现细菌感染引起产褥感染，建议使用一次性纯棉内裤及卫生纸，避免使用卫生巾。