为了提高公众对睡眠重要性的认识，普及睡眠知识，帮助大家改善睡眠质量，2024年8月6日下午13点自强社区卫生服务中心特邀长春市第六医院张岩老师在庆利社区为居民讲解《不同人群的睡眠需求及失眠的处理》健康讲座。

张老师从青少年、老年人、孕妇、成年人等人群，分析了导致失眠问题的多种原因，如不良的生活习惯、环境因素以及心理压力等。这让居民意识到，要改善睡眠，需要从多方面入手，全方位调整自己的生活方式。在讲座中，张老师为居民们详细解读了睡眠对健康的重要性。良好的睡眠不仅可以增强居民的免疫系统，提高记忆力，还能帮助居民保持情绪稳定，远离焦虑和抑郁。讲座还为居民带来了科学锻炼改善睡眠的实用方法。通过一系列轻松简单的运动，如轻度有氧运动、瑜伽和呼吸练习等，居民可以有效地缓解压力，调整身体状态，从而更容易进入深度睡眠。

通过本次活动的开展，不仅缓解了不同人群因失眠问题引起的相关焦虑，也拉近了邻里间的距离。同时健康医疗服务进社区，让居民朋友享受到家门口的医疗服务，实现了居民健康最大化。