亲爱的准爸准妈们，您是否对宝宝在腹中的每一个动作都充满了好奇和期待？那么，让我们一起探寻孕期里重要神秘的话题—胎动！

    有的宝宝生性活泼，早早地就开始在妈妈的肚子里“拳打脚踢”；而有的宝宝则更为沉稳，建议从怀孕28周起，每日选择一个相对固定的时间段进行自我监测，例如早晨、中午和晚上各持续1小时。将三次的胎动次数相加后乘以4，即可得出12小时内的胎动总数，总数≥30次为正常，胎动次数＜20次为异常。在记录的这一个小时里，只要宝宝有动作，就应记录下来。正常情况下，宝宝每小时会动3至5次以上。如果宝宝突然变得异常安静，或者过于频繁，这可能是宝宝在向你发出“求救信号”，此时应立即寻求医生的帮助。

注意事项

1.保持情绪稳定：在进行自我监测胎动时，选择适宜的自测姿势，确保周围环境的安静与舒适，孕妇应保持情绪稳定，以防止情绪波动干扰胎动的计数。

2.排除干扰因素：避免在饥饿或饱食后立即进行胎动计数，以免影响结果的准确性。在计数过程中，应注意区分胎动与肠蠕动，确保数据的可靠性。

3.配合定期产检：胎动自测不能取代定期的产前检查，孕妇仍需按时参加产检，以全面掌握胎儿的健康状况。通过自测胎动，能更深入地了解宝宝的状况，也能让您与宝宝的联系更加紧密。让我们和宝宝来一场“胎动之约”吧！