乳腺导管痉挛，深深困扰着很多宝妈，表现为哺乳或吸奶之后，乳房持续疼痛，一般是由乳头向乳房外周的方向放射，可以表现为刺痛、撕裂痛或灼烧痛，可能伴有抽搐感、皮肤紧缩感，持续数分钟以上，最长可以达到四五个小时。

产生这个现象的主要原因，是由于乳腺导管受到了过度的牵拉，就好像扎头发用的橡皮筋，用久了就会变得松垮垮的，乳腺导管受到长时间的过度的牵拉就会受伤，表现出来的就是这种痉挛性的疼痛。

乳腺导管痉挛，没有特效的药物，或者立竿见影的办法，能够快速治疗，主要还是依靠调整哺姿势，或调整吸奶器的使用方法，来逐步缓解，一般需要一两个星期的时间。

重点给大家讲一下吸奶器的调整方法

使用吸奶器的宝妈出现乳腺导管痉挛，往往会有这样的行为特点。吸奶器的单次使用时间比较长，可能会连续吸奶超过15分钟；会用到比较高的档位，有的宝妈还会边吸奶边挤压乳房。这样的方法使用吸奶器，乳房的中央区域，会被拉长，紧紧的吸在吸奶器喇叭口里面，使乳腺导管持续处于拉长状态，进而出现损伤，表现出痉挛的症状来。

调整吸奶器的方法，主要需要做到以下几个方面。

第一，改变使用吸奶器的使用理念，乳房的安全，要优先于吸奶的量和吸奶速度，吸出一定量的乳汁，让乳房松软下来就可以了，如果希望存储一些乳汁，或是单次吸奶的量不足够孩子吃一次的话，需要做的是增加吸奶的频次，而不是增加单次的吸奶时间。 第二，使用吸奶器的时候，可以采用低档位、间断吸奶的方式。使用低档位，可以减轻乳腺导管被牵拉的程度。吸奶的过程中，出现乳汁流速下降是必然的，这是由于乳房被挤压在吸奶器的喇叭口内，使乳腺导管受压变细导致的。这个时候需要做的是停下来，让乳房舒缓一下，而不是增加吸奶器的档位暴力吸奶。我们推荐的吸奶器使用方法，使用能吸出奶的最低档位，如果单边吸奶器就吸一侧三分钟，停下来换到另一侧，这样每三分钟交替一次。双边吸奶器就每吸三分钟，停下来休息一下，再继续吸奶。无论单边还是双边，每一侧乳房吸4~5次就可以了。 第三，恰当的按揉。在交替吸奶或暂停吸奶的间隙，可以用整个手掌覆盖在乳房上，轻缓的按揉，手指不要用力的抓捏，也不需要特定的按摩动作，这个动作可以让被吸紧的乳房，快速的舒缓下来，提高乳汁排出的效率。第四，巧妙的应用热敷和冷敷。吸奶之前适当的热敷乳房，可以使乳腺导管扩张，利于乳汁排出，并且可以加速血液循环，促进乳汁分泌。建议温度45度，时间5分钟左右。

对于平常奶量比较大，或者吸奶器使用之后乳房不适的宝妈，建议吸奶结束之后冷敷乳房。主要的作用是通过冷的刺激，减缓泌乳速度，避免乳房很快的再次涨奶，同时可以减轻吸奶器激刺激导致的乳房水肿。使用常温的自来水，10分钟左右就可以了。通过以上的调整，可以有效的减轻吸奶器对乳房的损伤，使乳腺导管痉挛的疼痛逐步缓解。